Siemka chcialem wszystkim forumowiczom, oraz moderatorom strony SFD oficjalnie podziekowac. Dzieki tej stronie osiagam to do czego zawsze dazylem. Pol roku temu bylem grubaskiem (86kg), a teraz juz miesnie mi widac i robia sie coraz wieksze :D. Bardziej je widac gdyz po pol roku stosowania diety opisanej w waszym dziale (10 wskazowek zywieniowych) [...]
Witam :) Mam nadzieje , że w dobrym dziele pisze . Wszędzie widzę trening na masę i rzeźbę i tu pojawia się mojej pytanie ponieważ dość ciężko mi się dostać do czego kolwiek związanego z treningiem na siłę takiego by jednogłośnie było stwierdzone , że jest dobry/najlepszy. Jak trenować , żeby zmaksymalizować swoją siłę ? Nie chodzi o masę , nie [...]
1litr spirytusu Gdanskiego za 35 zl .Byl zakupiony na promie do Baltijska mi sie nie przyda ale moze komus do denzyfekcji czy do nacierania albo do czego innego
jakie są objawy ucisku kręgów szyjnych? i do czego maga one doprowadzić? i czy przy tej chorobie można starać się o rentę lub jakiś dodatek zdrowotny jeśli bóle nie pozwalają podjąć żadnej pracy? ??????????? ????????????? ?????????? ????????????????????? ??????? ??????? ??????????? ?????????????? ??????????????? ??????? ??????????????? [...]
[...] Czy kupowanie białka nie wychodzi drożej niż aminokwasów? 2 Czy jeśli zdecyduję się na aminki to jaki rodzaj powinienem wybrać? Dodam że zależy mi głównie na masie. Czy moglibyście jakiego rodzaju aminki do czego się nadają i czym się różnią? Zaproponujcie też konkretne produkty. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Witam wszystkich, zamerzam kupic Olimp L-Glutamine X-Plode 500g. Teraz pytanie prosze mi wyjasnic, co to i do czego jest ten produkt??. Z gory wszystkim dziekuje
Czesc mam problem z przyrostem masy.. To chyba zalezy od szybkiej przemiany materi.. Czy mogby ktos mi pomoc ulozyc dieta ale jakas nie droga.. Posiadam gainera 2 i do tego chcialbym miec diete.. I najlepiej zeby 2 sniadanie bylo jakies z chlebem poniewaz nie mam do czego pakowac makarony itd..
Witam.Od jakiegoś czasu mam bóle w okolicy lędźwiowym kręgosłupa.Zrobiłem rezonans magnetyczny,wykazało że mam małe zmiany zwyrodnieniowe.Ale do czego zmierzam,wiem że ćwiczenia takie jak:martwy ciąg,wiosłowanie,przysiady ze sztangą(prawie wszystkie ćwiczenia na mięśnie brzucha),nie najlepiej wpływają na moją dolegliwość,aczkolwiek są to moje [...]
[...] Czy kupowanie białka nie wychodzi drożej niż aminokwasów? 2 Czy jeśli zdecyduję się na aminki to jaki rodzaj powinienem wybrać? Dodam że zależy mi głównie na masie. Czy moglibyście jakiego rodzaju aminki do czego się nadają i czym się różnią? Zaproponujcie też konkretne produkty. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Wiele firm(Głównie jakies firmy nieznane) do swojego sprzetu dodaje gratis "Pas kulturystyczny" Do czego on służy? Bo pas kulturystyczny to to nie jest
Witam wszystkich, nie dawno rozpoczęłem swoją przygode z KB, i zastanawiam się do czego bardziej przyłożyć uwage, w moim klubie większość osób trenuje same rece(koksy :-D)a ja mam mieszane uczucia, jestem rozciagniety (Taekwondo trenuje ponad rok) ale jakos nie potrafie stworzyc sensowna kombinacje nożno-reczna, a co wy sądzicie na ten temat? Ps: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamiar wrócić do trenowania sztuk walk, wcześniej trenowałem Boks, lecz teraz nie mogę się zdecydować do wyboru mam (Boks, K1, MMA), może ktoś doświadczony mi doradził, do czego z moimi parametrami nadawałbym się najlepiej, no więc: 16 lat, prawie 180cm wzrostu waga, ok 65kg dodam, że mam dosyć chudy korpus, ale bardzo silne nogi z góry dzięki [...]
Nic nie mogłem o tym znaleźć. Jak sądzicie- dobra alternatywa dla cienkiego Gain Bolica? http://allegro.pl/item224168561_power_gain_3000g_jedne_z_lepszych_odzywek_na_mase.html Jeżeli znacie coś innego (i w miarę taniego) to prosze o pdanie innej odżywki z kreatyną. ps. Do tego do czego podałem linka mam zamia sobie kreatynke dokupić :) Pozdro!
[...] wyższe niż normalnie. Teraz jestem na odbloku, mam 25tbs clomu. Odblok zaczalem dopiero po 6dniach od ostatniego strzału bo z różnych przyczyn nie mogłem wcześniej. Jestem po 15tbs i moje libido jest nadal bardzo słabe. Popedu zero a jak przydchodzi co do czego to flaczek w trakcie albo wogole nie staje. Prosze o pomoc bo jestem zalamany...
[...] jestem :) aczkolwiek w miare orientuje sie co jest warte uwagi a co nie :) Zastanawiam sie nad takimi opcjami : Xpand , CP , lub zwykly jabolek :) od pierszego odrzuca mnie pompa co mi raczej nie jest potrzebne na treningu :) Zalezy mi przedewszytkim na sile(do czego zrestza ma sluzyc kreatynka ) Prosze o pomoc oraz sugestie innych rozwiazan.
Witam jestem nowy na tym forum mam do was pytanie 1;Jakie odzywki moge brac aby poprawic moja kondycje i jak je stoswac i do czego służa (biegam rok). Słyszałęm ze hmb to lipa nic nie daje , wiec nie wiem co moge brac prosze o szybka odpowiedz Ps;Sorka za byki ;]
elo mam problem chlopaki, ostatnimi dniami zaczalem cwiczyc na mase do tej pory cwiczylem 3x brzuch w tygodniu i bylo naprawde gites teraz sie zastanawiam wlasnie do czego wkleic brzuch i ile razy w tygodniu, doradzi ktos ? jak widze ludzie czesto robia 1x lub 2x w tygodniu DORADZCIE !
[...] uginanie ramion z hantlami wyciskanie sztangi sprzed głowy wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie hantli bokiem w opadzie przysiady ze sztanga prostowanie nog siedzac wspiecia francuskie leżac francuskie siedząc tylko jeszce przydalo by mi sie zebyscie mi napisali ile seri do czego bo tego nie łapie i jeszce czy moge taka kolejnosc cwiczyc
Witam wszystkich, jakiś czas temu kupowałem sprzęty na domową siłownie i facet wcisnął mi takie maszynki, proszę o ich identyfikację tzn do czego służą i fachową nazwę z góry dzięki. /SFD/2020/6/1/66fbda7c0bde40449949fe5cad2cfc4f.jpg /SFD/2020/6/1/db1c9885ab70464cb8b284e0eb60d65a.jpg /SFD/2020/6/1/0e0df47eb11c49b880b48032e41041f2.jpg
Glutamina
